こむら返りの症状と原因!睡眠中に足がつるのは病気も関係?

こむら返りの症状とはどんなものか、足がつるのと違いがあるのでしょうか?

また、こむら返りの原因には何が考えられるでしょうか?

こむら返りの症状と原因とは

睡眠中に足がつる理由はなぜなのか、繰り返すのは病気のサインなのか、心配ないのかも確認してみましょう。

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    目次

  • こむら返りの症状とは?
  • こむら返りの原因とは?
  • こむら返りは病気のサイン?
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こむら返りとはどんな症状?足がつるのと違いがあるの?

よく寝ていたり変な体制をしていたりすると急に足がピキーンと痛くなる時がありますよね。

そんな時に良く「足がつった」なんて言いませんか?

実はこれがこむら返りなんです。

つまりこむら返りと足がつるというのは同じことなんです。

そもそもこむら返りとはどんな症状なのかというと、

自分の意思に反してふくらはぎの筋肉が異常に収縮してしまうというものなので、いつ起こるのかというのは知ることはできません。

ただ、

  • 長時間運動をしている
  • 逆に運動不足
の人には起こりやすいようです。

こむら返りの原因って何?なんで睡眠中に起こるの?

では、こむら返りの原因って何なのでしょうか?

こむら返りの原因は先ほども言った通り、自分の意思に反してふくらはぎの筋肉が異常に収縮してしまうことですよね。

ただ、こむら返りになりやすい人となりにくい人っていませんか?つまりなりやすい人には何らかの原因が考えられるのです。

その原因は人それぞれで、運動不足が原因と考えられる人もいれば、下記のような原因だったという人もいます。

栄養不足

もしも栄養不足が原因でこむら返りになりやすい人は、

  • マグネシウム
  • カリウム
  • ビタミン
  • タウリン
をしっかりと摂るといいですよ。

水分不足

他にも、水分不足もこむら返りの原因となるので、気になる人は日ごろからまめに水分を取っておくといいかもしれません。

睡眠環境

もしも睡眠中にこむら返りになりやすいという人は、睡眠環境に問題があるのかもしれません。

リラックスして熟睡できる環境になっていますか?

マットや枕なども自分に合ったものを使ってくださいね!

睡眠中は血行不良になりやすい!

こむら返りの原因には血流なども関係しています。

特に寝ている間は汗をかいたり冷えたりし、血流も起きている時よりも血行不良になりやすいんです。

この血行不良が原因で睡眠中にこむら返りになりやすくなるんです。

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こむら返りを繰り返すのはもしかしたら病気のサイン?

時々起こるこむら返りならあまり気になりませんが、頻繁に繰り返すとちょっと不安になったりしませんか?

中にはいつ起こるかわからないこむら返りが気になってしまい、それがストレスに発展してしまう人もいるほどなんです。

ではこむら返りは繰り返すと病気の可能性は考えられるのでしょうか?

実は、寝ている間に繰り返すこむら返りの場合には、もしかしたら病気が潜んでいることがあるので注意が必要です。

閉塞性動脈硬化症という病気

それが、「閉塞性動脈硬化症」というもの。

これは、足を通る太い動脈が詰まって、足の先の方に血液が流れにくくなる病気で、最悪の場合足の切断という可能性もあるのだとか。

しかも、他にも脳卒中や心筋梗塞にもつながる病気でもあると聞けば、放っておくことはできませんよね。

もしも寝ている間にこむら返りを繰り返す場合には一度病院を受診したほうがいいかもしれません。

まとめ

若いころはあまりなることのなかったこむら返りですが、年を重ねていくにつれてだんだん起こる回数が増えてきたなんて感じている人、結構いませんか?

そしてあまりにも当たり前すぎて起こりそうになると「またか…」なんてやり過ごしていませんか?

実はこむら返りを起こすのには何らかの原因が考えられるので注意が必要です。

さらに、こむら返りを繰り返すようであれば、重大な病衣が潜んでいることもあります。

たかが「こむら返り」と侮るなかれ。

気になる場合にはきちんと一度病院を受診してみましょう。

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