朝起きれない人の原因と対策!病気が原因の可能性もある?

朝起きれないのは睡眠障害などの病気が原因なのかと心配になる人もいるでしょう。

そこで朝起きれない人の病気との関係や、さまざまな原因と対策方法についていろいろ確認していきましょう。

朝起きれない病気

朝なかなか起きることができないという人、結構いますよね。

それが原因で、準備が遅くなってしまって遅刻をしてしまうなんて言う人も少なくないようです。

朝きちんと起きられる人から見ると、朝起きられない人はただのめんどくさがりで意志が弱い人なんていうイメージを持ちがち。

しかし実際には朝起きられない人には理由があるのです!

もちろんすべての人が当てはまるというわけではありませんが、朝起きられない人はきちんと対処することで改善することができるのです。

ではここでは朝起きれない人の原因やその対策などを見ていきたいと思います。

    目次

  • 朝起きれないのは病気が原因の可能性もある?
  • 朝起きれない原因にはどのようなことが考えられる?
  • 朝起きれない人の対策方法とは?
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朝起きれないのは病気が原因の可能性もある?

朝起きれない人というのは、ただ起きようとしていない、起きようとする意志が弱いのではと思ってしまいますよね。

もちろん中にはそのような人もいると思いますが、決してすべての人がそうとは限らないのです。

「起床障害」

実は、朝起きれない人の中には病気が原因と考えられる人もいるのです。

朝どうしても起きることができないという人は、実は睡眠障害の一種と考えられていて「起床障害」とも言われているのです。

「睡眠相後退症候群」

そして起きられない人の病気としては眠りのが遅くなってしまい朝起きることができない「睡眠相後退症候群」という可能性が考えられます。

これは、体内時計がずれていることが考えられ、どうしても夜遅くならないと眠くならず、その為朝起きることができないというものなのです。

つまり、体内時計を正確に戻すことによって改善することができるのです。

その方法とは、

  • 同じ時間に起きる
  • 朝起きたら太陽の光を浴びる
  • 次に朝起きたらコップ一杯の水を飲む
  • そして同じ時間に朝食を食べる

という方法があります。

とにかくこの病気は体内時計を元に戻さない限り改善は難しいものなので、しっかりと改善していくようにしましょう。

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朝起きれない原因にはどのようなことが考えられる?

朝起きられない原因はいくつか考えられます。

睡眠の質が低い!

まず考えられるのが、睡眠の質が低くなっているということです。

睡眠の質が低いとどんなに寝ても睡眠が足らずに朝起きてもなかなか起きることが出来なくなってしまうのです。

そこで最近では質の良い睡眠をするためのサポートサプリメントを利用する人が増えています。

参考までに人気の睡眠サポートサプリを紹介しておきます。

①眠りの質に悩む多くの日本人をサポートするサプリ
⇒「グッドナイト27000」の公式ホームページへ

②寝起きが悪い人におすすめの睡眠サポートサプリ
⇒「爽眠α」の公式ホームページへ

③疲れが残って朝起きれない人におすすめの睡眠サポートサプリ
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セロトニンが不足している!

つぎに、「セロトニン」という成分が不足していることが考えられます。

セロトニンは、人の精神に大きな影響を与えるもので、心身の安定や安らぎをつかさどっています。

これが不足することによって精神疾患になりやすく、そこから睡眠の質が低下し朝起きられなくなってしまうのです。

さらに、何らかの原因でこのセロトニンの分泌量が朝になっても増えないと、目覚めが悪くなってしまうのです。

セロトニンを増やすためには、朝日をしっかり浴びたり、適度な運動が必要だと考えられています。

体内時計にズレがある!

最後に、先ほども言いましたように、体内時計にずれが生じていることが考えられます。

体内時計がずれてしまっているため、夜寝るのが遅くなってしまい、その為朝起きることができないというわけですね。

このように、朝起きられない原因は人によって違ってくるようです。

朝起きれない人の対策方法とは?

では、朝起きられないという人はどう対策をすればいいのでしょうか?

まずは、なぜ自分が朝起きられないのかその原因を知ることが大切ですよね。

人によって朝起きられない原因は様々です。

  • 病気が深くかかわっていたり
  • 睡眠の質
  • 精神的なもの

が原因の人もいます。

そして、その原因を突き止めたらしっかりと改善をしていくようにすることが大切です。

まとめ

朝起きられない人は、その人の意思が弱いというわけではありません。

朝起きられない人には、それぞれ何らかの原因が考えられます。

朝起きられないのはその人の体質などではなく、きちんと改善できるものなのです。

しっかりと対策をして毎日しっかりと起きられるようになりたいですね。

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